ทำความรู้จัก ‘ไบโอติน’ ส่วนผสมยอดฮิตในสกินแคร์บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะ

เราอาจเคยเห็นคำว่า ‘Biotin’ (ไบโอติน) บนฉลากผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะอยู่เป็นประจำ รู้ไหมว่านี่คือสารสำคัญที่นิยมนำมาเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์แฮร์แคร์ต่างๆ เพราะ ‘ไบโอติน เป็นวิตามินที่ละลายน้ำได้ รู้จักกันในชื่อ Vitamin H หรือ Vitamin B7 ช่วยเกี่ยวกับระบบเผาผลาญในร่างกาย และช่วยสร้างการเจริญเติบโตของเซลล์ต่างๆ โดยเฉพาะเส้นผม หนังศีรษะ เล็บ และผิวหนัง ซึ่งหากร่างกายขาดโบโอตินไปอาจทำให้เกิดผมหงอกก่อนวัย ผมร่วง ผิวหนังแห้งและอักเสบง่าย มีผื่นแดง เล็บเปราะหัก แถมปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้

พบได้ในอาหารชนิดไหนบ้าง

เนื้อสัตว์ ได้แก่ เครื่องในสัตว์ เนื้อหมู เนื้อไก่
ไข่ โดยเฉพาะไข่แดง และมีพอสมควรในไข่ขาว
อาหารทะเล ได้แก่ ปลาเนื้อขาว ปลาแซลมอน หอยนางรม น้ำมันปลา
ธัญพืช ได้แก่ ถั่วเปลือกแข็ง ถั่วเหลือง ข้าวกล้อง ข้าวโพด
ผักและผลไม้ ได้แก่ กล้วย แอปเปิ้ล มะเขือเทศ กะหล่ำปลี
อาหารประเภทนม เนย โยเกิร์ต

ประโยชน์ของไบโอตินมีอะไรบ้าง

ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น โดยจะทำหน้าที่เปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตให้กลายเป็นกลูโคส เพื่อใช้เป็นพลังงาน อีกทั้งยังมีส่วนช่วยให้กรดอะมิโนทำงานร่วมกับระบบต่างๆ ในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
บำรุงเล็บ เส้นผม และผิวหนังให้แข็งแรง เพราะเส้นผม ผิวหนัง และเล็บของเราประกอบขึ้นจากโปรตีนเคราตินเป็นหลัก ไบโอตินมีส่วนสำคัญในการเสริมสร้างโครงสร้างของเคราตินให้แข็งแรงนั่นเอง
ช่วยลดอาการขาดร่วงของเส้นผม ชะลอผมหงอกก่อนวัย ป้องกันหนังศีรษะล้าน และบำรุงโครงสร้างเส้นผมให้แข็งแรง
บำรุงเล็บให้แข็งแรง ไม่ทำให้เล็บเปราะบางหรือฉีกขาดได้ง่าย ลดปัญหาการเกิดดอกเล็บสีขาวที่เกิดจากการขาดสารอาหาร

ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและหนังศีรษะที่เราแนะนำ

1 / 5

3 Minute Miracle Biotin Strength Intensive Serum Conditioner จาก Pantene ขนาด 170 ml (ราคา 145 บาท)

ครีมนวดผมสูตรเข้มข้น ผสานพลังโปร-วิตามินบี 5 และไบโอติน ช่วยสร้างสุขภาพที่ดีให้แก่เส้นผมด้วยสารอาหารที่จำเป็นเพื่อให้เส้นผมไม่เปราะขาดหลุดร่วงได้ง่าย ช่วยซ่อมแซมผมแห้งเสียให้กลับมาชุ่มชื้น แลดูนุ่มสลวย คืนความแข็งแรงให้เส้นผมตั้งแต่โครงสร้างภายใน

2 / 5

Natura Treatment with Jojoba Oil for Dry & Damaged Hair จาก Lolane ขนาด 250 g (ราคา 75 บาท)

ครีมหมักผมที่ช่วยบำรุงผมแห้งเสียชี้ฟู ไร้น้ำหนัก ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติจากโจโจ้บา ออยล์, ซิลก์ โปรตีน และกลีเซอรีนช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กลับมามีชีวิตชีวาเนียนนุ่ม เงางาม ลดอาการชี้ฟู จัดทรงง่าย เนื้อครีมเนียนนุ่ม ล้างออกง่าย ไม่ทำให้ผมมันระหว่างวัน

3 / 5

Biotin Collagen Shampoo จาก OGX ขนาด 385 ml (ราคา 369 บาท)

แชมพูเคราตินที่ได้ส่วนผสมเฉพาะของสารสกัดจากวิตามินบี 7 (ไบโอติน), คอลลาเจน และโปรตีนข้าวสาลี ช่วยเติมสารบำรุงล้ำลึกสู่เส้นผม ปรับสภาพโครงสร้างของหนังศีรษะให้แข็งแรงและเสริมสร้างการเจริญเติบโตของเส้นผมให้ดีขึ้น ช่วยให้ผมดูหนา มีน้ำหนัก เงางาม แลดูสุขภาพดี

4 / 5

Scalp Revival™ Charcoal + Biotin Dry Shampoo จาก Briogeo ขนาด 50 ml (ราคา 1,150 บาท)

ดรายแชมพูที่ช่วยทำความสะอาดเส้นผมอย่างอ่อนโยน ผสานคุณค่าจาก Binchotan Charcoal ช่วยขจัดสารเคมีและสิ่งตกค้างบนเส้นผม พร้อมบำรุงให้เส้นผมและหนังศีรษะแลดูสุขภาพดี ลดความมันของเส้นผมโดยไม่ทิ้งคราบขาวให้กวนใจ พร้อมเติมกลิ่นหอมสดชื่นให้รู้สึกมั่นใจตลอดทั้งวัน

5 / 5

Refresh Exfoliating Scalp Treatment จาก Virtue Labs ขนาด 150 ml (ราคา 2,140 บาท)

ครีมหมักผมเนื้อวิปที่บางเบาและเนียนนุ่ม มอบการบำรุงแบบสองขั้นตอนที่จะช่วยดีท็อกซ์คราบความมันและสิ่งสกปรกสะสมต่างๆ และเติมความชุ่มชื้นจากภายในสู่ภายนอกให้เส้นผมดูมีวอลลุ่ม เงางาม นุ่มสลวย ทำให้การจัดแต่งทรงผมเป็นเรื่องง่ายยิ่งขึ้น

ภาพ : @clujarobi, Courtesy of brands

TAGS : #Biotin