ปัญหาสิว ผิวหน้าหมองคล้ำ แลดูโทรม ไม่สดใส อาจทำให้เราสูญเสียความมั่นใจ แถมการจะกู้ผิวหน้าให้กลับมาออร่าเนียนใสก็ไม่ใช่เรื่องง่าย วันนี้โว้กบิวตี้มีวิธีช่วยเคลียร์ผิวหน้าให้กลับมากระจ่างใสไร้สิวฉบับเร่งด่วน เห็นผลดีขึ้นไวมาแชร์กันค่ะ บอกเลยว่าทำเองได้ที่บ้านทุกวัน ไม่ยากต่อการดำเนินชีวิตของสาวๆ แน่นอน
1. กินผักผลไม้แทนของหวาน
สำหรับใครที่ชื่นชอบการรับประทานของหวาน เราอยากให้ลองเปลี่ยนมากินเป็นผักหรือผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยเพื่อเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุสำคัญที่มีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้กลับมาเปล่งปลั่งสดใส อีกทั้งในผักผลไม้มีน้ำเป็นส่วนประกอบ จึงมีส่วนช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิว หากใครไม่ชอบกินผักผลไม้สดเป็นชิ้นๆ สามารถเลือกเป็นเครื่องดื่มคั้นสด เครื่องดื่มสกัดเย็น หรือสมูทตี้ก็ได้เช่นกัน
2. ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างหมดจด
การทำความสะอาดผิวหน้าให้หมดจดล้ำลึกจะช่วยลดการอุดตันของผิวหน้า รวมไปถึงช่วยลดการเกิดปัญหาผิวต่างๆ เช่น ปัญหาสิว ผิวหมองคล้ำ ผิวไม่เรียบเนียน ได้เป็นอย่างดี ควรเช็ดเครื่องสำอางและสิ่งสกปรกด้วย Cleansing ล้างทำความสะอาดผิวหน้าด้วย Cleanser หรือโฟมล้างหน้า และไม่ลืมที่จะเช็ดทำความสะอาดผิวพร้อมบำรุงอีกครั้งด้วย Toner เป็นขั้นตอนแรกก่อนลงสกินแคร์
Try this: Cetaphil Gentle Skin Cleanser
1 / 1
3. บำรุงด้วยสกินแคร์ที่ใช่
หลังจากทำการคลีนหน้าอย่างสะอาดเรียบร้อยดีแล้ว การบำรุงและฟื้นฟูผิวด้วยสกินแคร์ที่ช่วยแก้ปัญหาอย่างตรงจุดก็เป็นสิ่งสำคัญ อันดับแรกคือควรทำความเข้าใจก่อนว่าเรามีสภาพผิวแบบไหน? มีปัญหาผิวอะไรบ้าง? เพื่อให้สามารถเลือกสกินแคร์ที่เหมาะกับผิวหน้าได้ง่ายมากขึ้น และต้องไม่ลืมเสริมเกราะป้องกันการถูกทำร้ายของผิวหน้าด้วยการทาครีมกันแดดทุกครั้งที่ต้องเผชิญกับแสงแดดและยูวี
Try this: Curel Intensive Moisture Cream
1 / 1
4. ออกกำลังกายกระตุ้นการไหลเวียนเลือด
การออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 20-30 นาที จะช่วยให้หัวใจได้เพิ่มการสูบฉีด ระบบเลือดไหลเวียนดี ของเสียบางส่วนถูกขับออกมาผ่านเหงื่อ จึงทำให้ผิวพรรณแลดูสดใสสุขภาพดีมากขึ้น ซึ่งเราแนะนำว่าควรเลือกออกกำลังกายในร่มเพื่อหลีกเลี่ยงแสงแดดและมลภาวะ สำหรับใครที่แพ้เหงื่ออาจต้องดูแลผิวมากเป็นพิเศษเพราะมีโอกาสที่ผิวจะเกิดการระคายเคืองจากเหงื่อได้
5. พักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอ
การพักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพออาจฟังดูเป็นเรื่องที่ไม่สำคัญอะไรกับผิวพรรณของเรามากนัก แต่แท้จริงแล้วการนอนหลับอย่างน้อยวันละ 7-8 ชม./ต่อวัน จะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนและซ่อมแซมส่วนต่างๆ ที่สึกหรอ เช่น เซลล์ผิวของเรานั่นเอง หากเราพักผ่อนน้อยเกินไปผิวจะค่อยๆ เสื่อมโทรม เกิดริ้วรอยได้ง่าย จึงทำให้ดูแก่ก่อนวัย ส่วนของการดื่มน้ำควรดื่มให้ได้วันละ 6-8 แก้วหรือประมาณ 2,500-3,000 มล. เพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ผิว ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น เปล่งปลั่ง
6. ทำความสะอาดอุปกรณ์แต่งหน้าก่อนใช้
ต้นเหตุปัญหาสิวที่หลายคนมองข้ามไปนั่นก็คือความสะอาดของอุปกรณที่เราใช้แต่งหน้า เช่น แปรง พัฟ ฟองน้ำ รวมไปถึงนิ้วมือของเรา หากเราใช้อุปกรณ์ที่เต็มไปด้วยสิ่งสกปรก เชื้อโรค แบคทีเรีย ต่อให้จะคลีนหน้าและเลือกใช้สกินแคร์ดีแค่ไหนก็ยากที่ปัญหาผิวของเราจะหายไป เผลอๆ อาจทำให้เรื้อรังมากขึ้นแบบไม่รู้ตัว ฉะนั้น ก่อนลงมือแต่งหน้าอย่าลืมล้างมือให้สะอาด เลือกใช้เครื่องสำอางที่มีคุณภาพ และรักษาความสะอาดให้อุปกรณ์แต่งหน้าด้วย
7. ลดการรับประทานน้ำตาล
น้ำตาล เปรียบเหมือนวายร้ายที่ค่อยๆ กลืนกินคอลลาเจนและความสดใสเต่งตึงจากผิวเราไปแบบเงียบๆ ดังนั้น การลดปริมาณการกินน้ำตาลจึงมีส่วนช่วยฟื้นฟูผิวและช่วยชะลอวัยให้ผิวของเราได้หลายปีทีเดียว ซึ่งเราขอใช้คำว่า “ลด” แทนการ “งด” แบบหักดิบ เพราะร่างกายของเรายังต้องการน้ำตาลเพื่อสร้างพลังงาน ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการเลือกรับประทานจากน้ำตาลธรรมชาติ
ปัญหาผิวส่วนมากมักมีสาเหตุมาจากการคลีนหน้าไม่สะอาดจนก่อให้เกิดการอุดตันของผิว รวมไปถึงการปล่อยให้ผิวเผชิญกับมลภาวะโดยขาดการปกป้องและบำรุงผิวให้แข็งแรง หากใครที่กำลังปวดใจกับปัญหาผิวต่างๆ สามารถนำวิธีเหล่านี้ไปลองทำดูได้เลย หวังว่าจะช่วยให้ผิวหน้ากลับมาสดใสไร้สิวอีกครั้งในเร็ววันนะคะ
