Photo: @cleanprogram/ @danielmartin
Meghan Markle ดูแลตัวเองเป็นอย่างดีมาโดยตลอดแม้แต่ก่อนที่เธอจะเป็นดัชเชสแห่งซัสเซกซ์ โดยจากการให้สัมภาษณ์กับสื่อขณะที่เธอยังทำงานอยู่ในวงการบันเทิง เธอเล่าถึงการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และตามใจตัวเองบ้างในบางครั้งเพื่อสร้างวินัยความฟิตอย่างมีบาลานซ์ ส่วนในเรื่องการออกกำลังกาย แน่นอนว่า Meghan นั้นเข้า-ออกฟิตเนสเป็นประจำ โดยเทรนเนอร์ที่ช่วยปั้นหุ่นฟิตให้เธอมากว่า 3 ปี เล่าให้สื่อฟังถึงความตั้งใจในการเทรน์ของเมแกนทุกครั้งที่เข้ายิม สำหรับอาหารที่เมแกนทานเป็นประจำนั้นก็ต้องบอกเลยว่าเฮลตี้สุดๆ เธอบอกกับนิตยสาร Best Health ว่าเธอทานแบบวีแกนหรือเน้นผักผลไม้มากกว่าเนื้อสัตว์นั้นเอง สาวๆ คงทราบดีว่ามื้อเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน ดังนั้นอาหารเช้าที่เมแกนโปรดปรานและทานเป็นประจำก็คือสมูทตี้ ที่ปั่นรวมสิ่งมีประโยชน์มากมายไว้ในแก้วเดียว วันนี้ทีมโว้กบิวตี้ก็ได้นำสูตรสมูทตี้ที่เรียกว่า Meghan Markle's daily smoothie มาฝากให้สาวๆ โว้กได้ลองไปปั่นทานกัน
@cleanprogram
ส่วนผสมที่สาวๆ ต้องเตรียมคือ:
- Protein power (ผงเวย์โปรตีน สาวๆ จะเลือกใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
- บลูเบอรี่แช่แข็ง 1/2 ถ้วย
- นมอัลมอนด์ หรือ นมธรรมดา 1/2 แก้ว
- น้ำมะพร้าว 1/2 แก้ว
- ผงอบเชย 1 ช้อนชา (เลือกใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
- เมล็ด Chia Seed (ไฟเบอร์สูงช่วยให้อิ่มนาน)
- ผง Supplement อื่นๆ เช่น ผงคอลลาเจน (เลือกใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
@cleanprogram
SKINCARE
ถ้าอยากเพิ่มความกระจ่างใสให้ผิวหน้าลองมองหาสกินแคร์ที่มี Vitamin C เป็นส่วนประกอบ
MAKE UP
ครบรอบ 1 ทศวรรษทั้งที Kat Von D ก็ต้องฉลองด้วยแพ็คเกจจิ้งสีทองที่เลอค่าประมาณนี้!
MAKE UP
ไม่ต้องเป็นเจ้าสาวก็แต่งลุคเมกอัพสไตล์มินิมอลแบบ Meghan Markle ได้ด้วยไอเท็มเมกอัพเหล่านี้
