ผลไม้ 7 ชนิดที่เหมาะสำหรับทานเป็นมื้อเช้าเพื่อเติมพลังให้กับเช้าวันใหม่

ภาพปก:

การทานผลไม้ในตอนเช้าถือเป็นการเริ่มต้นวันอย่างมีสุขภาพดี เพราะผลไม้มอบพลังงานจากน้ำตาลธรรมชาติ รวมถึงวิตามิน แร่ธาตุ ใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ระบบขับถ่ายดี และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันด้วย อย่างไรก็ตามควรเลือกทานผลไม้ให้หลากหลายเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน ทานในปริมาณที่พอเหมาะ และอย่าลืมล้างผลไม้ให้สะอาดก่อนทานด้วยทุกครั้ง

EXCLUSIVE CONTENT

บทความเอ็กซ์คลูซีฟ สมัครสมาชิกเพื่ออ่านเพิ่มเติม

สมัครสมาชิก