เปิด 7 อาหารที่มีวิตามิน C ป้องกันหวัด เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ทั้งยังผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วย!

‘วิตามินซี’ มีชื่อเต็มว่า ‘กรดแอสคอบิก’ (Ascobic Acid) เป็นวิตามินที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสังเคราะห์ได้เอง แต่มีความสำคัญอย่างมากกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เพราะมีคุณสมบัติในการต่อต้านอนุมูลอิสระที่ร่างกายได้รับจากมลพิษต่างๆ ที่จะส่งผลให้เซลล์ในร่างกายเสื่อมสภาพ ชะลอริ้วรอยและความแก่ชรา วิตามินซีจึงจะช่วยส่งผลให้มีผิวพรรณที่มีสุขภาพดีขึ้น เสริมภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง นี่คือ 7 ผักและผลไม้ที่มีวิตามินซีในปริมาณสูงที่ควรรับประทานอย่างเป็นประจำ

นอกจากประโยชน์ในเรื่องของผิวพรรณแล้ว วิตามินซียังมีส่วนช่วยในการป้องกันหวัด เนื่องจากมีคุณสมบัติที่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และยังช่วยในเรื่องของการป้องกันโรคอื่นๆ เช่น โรคภูมิแพ้ โรคเลือดออกตามไรฟัน โรคที่ติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย เส้นเลือดอุดตันในหลอดลม เป็นต้น แถมยังเป็นสารอาหารที่หาได้ง่ายและรับประทานได้อย่างเป็นประจำ

EXCLUSIVE CONTENT

บทความเอ็กซ์คลูซีฟ สมัครสมาชิกเพื่ออ่านเพิ่มเติม

สมัครสมาชิก