2.jpg&w=2048&q=100)
Photo: Youtube
ใครว่าอยู่บ้านจะต้องน่าเบื่อเสมอไป! นี่คือโอกาสดีในการออกกำลังกายที่จะช่วยให้สุขภาพของเราแข็งแรงมากขึ้น วิธีการง่ายๆ ที่สามารถออกกำลังกายได้ด้วยตัวเองคือเปิดยูทูปดูและทำตามสเต็ป ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐานหรืออุปกรณ์อะไรให้ยุ่งยากก็สามารถมีร่างกายที่ฟิตแอนด์เฟิร์มได้
สอนแบบ Total Body Workout แต่ละวิดีโอจะเน้นแต่ละส่วนของร่างกาย แต่มีครบทั้งแขน ขา สะโพก เอว
เน้นเอาหลัก Pilates มาช่วย โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์การเล่นก็ได้
เป็นการออกกำลังกายที่ใช้เทคนิคการกินเข้ามาช่วย เช่น อาหารที่ช่วยให้เบิร์นง่ายมีอะไรบ้าง
เป็นการออกกำลังกายที่เน้นสัดส่วนของร่างกายให้โดดเด่นออกมา เช่น สะโพก เอว รวมไปถึงการกินที่ช่วยลดน้ำหนักแบบมีสุขภาพดี
ใช้เพลงฮิตเข้ามาช่วยทำให้การออกกำลังกาย ค่อนข้างเร็ว เหมาะกับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้ว
ใช้จังหวะของเพลงในการออกกำลังกาย เช่น Up and Down ที่สามารถออกได้ทั้งร่างกาย เน้น Core Workout เป็นการออกกำลังกายที่เน้นแกนกลางของลำตัว
เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาออก ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แต่ได้การออกกำลังกายแบบ Full Body Workout
เป็น Dance Workout การออกกำลังกายในรูปแบบการเต้น จะค่อนข้างเร็ว เหมาะสำหรับคนที่ชอบการเต้น
