ปัจจุบันการลดน้ำหนักมีด้วยกันหลายวิธี ทั้งการควบคุมอาหารควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย การนับจำนวนแคลอรี กินคีโต หรือการลดน้ำหนักแบบ IF (Intermitent Fasting) ที่ต้องคอยควบคุมการทานอาหารให้อยู่ในเวลาที่กำหนดและมีตารางอาหารในแต่ละมื้อชัดเจน

สำหรับใครที่กำลังมองหาตัวช่วยดีๆ ในการลดน้ำหนัก อย่าลืมเลือกแอปที่ตรงกับเป้าหมายหรือรูปแบบการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็น การควบคุมอาหารปกติ แบบ IF หรือคีโตเจนิก เพียงเท่านี้การนับจำนวนแคลอรีหรือการออกกำลังกายก็จะง่ายขึ้น ต่อไปก็แค่ต้องอาศัยวินัยและความตั้งใจเท่านั้น

EXCLUSIVE CONTENT

บทความเอ็กซ์คลูซีฟ สมัครสมาชิกเพื่ออ่านเพิ่มเติม

สมัครสมาชิก