ด้วยสถานการณ์โควิดทำให้หลายคนต้อง Work From Home และไม่กล้าออกไปไหนมากนัก ถึงแม้จะออกจากบ้านได้แต่ก็คงไม่อยากไปในที่ที่เต็มไปด้วยผู้คนมากมาย เพื่อเสี่ยงต่อโรคภัยที่กำลังมาระลอกใหม่ในขณะนี้ และยิ่งในช่วงเวลาที่ร่างกายไม่ค่อยได้ขยับไปไหนอย่างช่วงกักตัวอยู่บ้านแบบนี้ อาจทำให้ร่างกายมีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ไม่สดชื่นเทาที่ควร หันมาออกกำลังกายเสริมกล้ามเนื้อด้วย 8 วีดีโอสอนออกกำลังกายในยูทูปแบบง่ายๆ ถึงจะไม่มีพื้นฐานก็สามารถทำได้

ถึงแม้จะเข้ายิมไม่ได้ เราก็สามารถมีหุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน แนะนำให้ทำวันละประมาณ 20-30 นาทีก็เพียงพอแล้วหากเราทำเป็นประจำทุกวัน รวมถึงควบคุมอาหารในปริมาณที่เหมาะสมและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ บอกเลยว่าแค่ 2 สัปดาห์ก็เห็นความแตกต่างได้

: ปัญยภัสสร์ พรหมชัยวัฒนา
: www.youtube.com