รู้หรือไม่ว่า ‘ไขมันดี’ คือ ไขมันคอเลสเตอรอลที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำหน้าที่กำจัดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีที่สะสมอยู่ตามหลอดเลือด แล้วส่งไปที่ตับเพื่อกำจัดออกจากร่างกาย ฉะนั้นการบริโภคไขมันดีในปริมาณที่เหมาะสมจึงช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจ ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด และโรคหลอดเลือดหัวใจได้ โว้กบิวตี้แนะนำ 10 สารอาหารที่อุดมด้วย ‘ไขมันดี’ ซึ่งหารับประทานง่าย มีรสชาติอร่อย ใครๆ ก็สามารถรับประทานได้

จริงๆ แล้วการเลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันก็มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นกัน เพียงแค่เราเลือกอาหารที่มี ‘ไขมันดี’ แทนที่ไขมันไม่ดี เพราะสารอาหารในไขมันดีจะเข้าไปช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลในร่างกาย พร้อมปรับการไหลเวียนเลือดให้ทำงานได้ดีขึ้น เมื่อระบบเหล่านี้ทำงานดีแล้วก็จะช่วยเสริมให้ร่างกายแข็งแรง ต่อต้านมลภาวะแวดล้อมภายนอกได้เป็นอย่างดี

EXCLUSIVE CONTENT

บทความเอ็กซ์คลูซีฟ สมัครสมาชิกเพื่ออ่านเพิ่มเติม

สมัครสมาชิก