‘แคลเซียม’ เป็นหนึ่งในสารอาหารสำคัญที่จำเป็นแก่ทุกเพศทุกวัย เพราะแคลเซียมเป็นส่วนประกอบของโครงสร้างส่วนใหญ่ของกระดูกและฟัน จึงมีความสำคัญต่อการเสริมสร้างและบำรุงรักษากระดูกให้แข็งแรง โดยเฉพาะการเสริมร่วมกับวิตามินดีจะช่วยเสริมความหนาแน่นของมวลกระดูกและลดความเสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุนได้ มาดูกันว่าสารอาหารที่มีแคลเซียมสูงที่เราสามารถหารับประทานได้ในชีวิตประจำวันมีอะไรบ้าง
TAGS : #CalciumFoods
more
WELLNESS
แนะนำ 7 อาหารที่มีฟอสฟอรัส ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ทำให้สุขภาพเหงือกและฟันแข็งแรง
21 กรกฎาคม 2566
